Фитнес, здоровье - начало

Доброго времени суток, дорогой друг лимонный читатель моего блога, с сегодняшнего дня я запускаю тему фитнеса, где я не сильно, конечно, кратко но понятно обьясню тем, кто не шарит, что такое фитнес и кому, и зачем, и вообще нужно ли оно.
И все-таки, если ты не постоянный мой читатель, а случайный, и пришел только по запросу, что-то типо:"Фитнес" или "Здоровье и фитнес", то значит тебе это точно нужно, и сейчас я обяьсню что это такое.
Небольшая заметочка, дальше эта тема будет развиваться и тут я буду вылаживать программы тренеровок, как похудать, как сделать свое тело подтянутым и многое другое.

Ну а теперь меньше непонятного текста, а больше точной информации.

Обьяснять происхождение я точно не буду, скажу одно, фитнес - это спорт, где вы сможете без лишних нагрузок или трудностей, практически в любом "разумном" возрасте сможете сделать тело спортивным, с помощью, не то что каких то упражнений, а скорее всего специальных действий, хотя фундамент фитнеса - упражнения.

Если более кратко то фитнес - это ваша физическая подготовленность.

В свою очередь физ. подготовленность состоит из нескольких пунктов:

• подготовленность сердечно-сосудистой системы;
• гибкость;
• мышечная выносливость;
• сила;
• мощность;
• развитость чувства равновесия;
• хорошая координация движений;
• реакция;
• быстрота;
• соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

Скажу сразу, все это можно прокачать и улучшить, а тем самым улучшить ваше здоровье, красоту, долголетие и т.д.

Наверное, что бы вас замотивировать, я должен перечислить самые сильные стороны фитнеса:

• снижение веса и поддержание тонуса всего тела;
•  укрепление сердечно-сосудистой и иммунной системы;
•  улучшение кровообращения и омоложение организма; 
• снижение риска атеросклероза; 
• формирование выносливости, силы и гибкости; 
• снятие стресса и раздражительности.

И это далеко не все позитивные стороны фитнеса.

Но для того, что бы получать хоть какой-то результат от занятий, не мало важно правильно питаться. Правильное питание означает потребление в положенном соотношении белков, углеводов и жиров.Я сейчас не буду подробно описывать, как, что и когда. Эти вопросы будут затронуты отдельной темой.

И самое важное, это не все знают, но направлений в фитнесе очень много, я могу разбирать все, но пока начну с простых, а дальше то, что будет волновать вас, мои читатели.

Ну а на этом, я благодарю за внимание, спасибо, что читаете меня, обещаю, новые темы не заставят себя ждать.
Следующая тема будем о одном из направлений и подробном его разборе с упражнениями и питанием.